Bersepeda dan Berlari merupakan aktivitas berolahraga yang baik untuk kesehatan, sama-sama membakar lemak dan kalori. Dari aktivitas bersepeda kita memerlukan adanya sepeda agar bisa melakukan aktifitas ini, sedangkan berlari memiliki resiko cidera yang tinggi. Jadi antara bersepeda dan berlari pilih yang mana?

  • Biaya

Dari segi biaya berlari hanya memerlukan sepatu yang berguna agar kaki tidak mudah lecet, kurang lebih biaya yang dihabiskan untuk aktifitas ini sekitar kurang lebih 500.000 sampai 1 Juta rupiah. Sedangkan bersepeda memerlukan sepeda yang memerlukan kurang lebih sekitar 1,5 Juta sampai 35 Juta

  • Tingkat Kesenangan

Jika dilihat dari tingkat kesenangan, bersepeda merupakan jawabannya. Mau berpuluh-puluh kilo dengan menggunakan sepeda tidak terasa rasa lelahnya dibandingkan berlari yang hanya menempuh beberapa kilo saja. Hal ini menyebabkan tingkat bosan bersepeda lebih rendah dibanding tingkat bosan saat berlari.

  • Cidera

Berlari memiliki cidera yang cukup tinggi dibandingkan dengan bersepeda. Saat berlari, kedua kaki harus menopang berat badan. Sedangkan bersepeda merupakan aktifitas olahraga yang tidak melibatkan upaya untuk menahan beban. Beban tubuh sebagian besar sudah diambil alih oleh sadel sepeda. Jadi aktifitas bersepeda lebih aman untuk persendian kaki dan lutut.

  • Kalori

Dr. Hirofumi Tanaka, profesor di bidang Kinesiologi serta direktur di lembaga Cardiovascular Aging Research Laboratory, di University of Texas, Amerika mengutip data American College of Sports Medicine, menunjukkan jumlah kalori yang terbakar dengan olahraga berlari lebih banyak dibandingkan bersepeda.

  • Membangun Masa Otot

Bersepeda sangat efektif untuk membangun masa otot betis, sedangkan berlari hanya efektif untuk meregangkan otot dan otot dibanding dengan membangun masa otot.

Bersepeda maupun berlari merupakan aktifitas yang sama-sama memiliki banyak manfaat terutama bagi tubuh agar tetap sehat. Nah Kalian lebih suka yang mana nih? Bersepeda atau Berlari?

 

Artikel ini ditulis oleh Syahril ( ACTy Team Polygon)

ACTy merupakan komunitas yang terdiri dari 11 anak muda terpilih yang memiliki passion di dunia industri kreatif. Bersama Polygon, kami memiliki semangat dan energi yang sama untuk saling menginspirasi dan menghasilkan karya.

What you can read next

Tinggalkan Balasan