Apa Saja Manfaat Beresepeda?
Tidak diragukan lagi, maanfaat bersepeda bisa seluas jalan lintas sepeda Anda. Apalagi jika jika bersepeda sudah menjadi kebiasaan dan lifestyle, banyak yang bisa Anda petik dengan bersepeda. berikut poin poin maanfaat bersepeda yang bisa membuat Anda makin cinta bersepeda.
-
Memperkuat otot tubuh.
Hampir seluruh otot tubuh berkerja saat kita bersepeda. Dengan sering bersepeda ketahanan dan kekuatan otot makin meningkat. Apalagi jika Anda rutin bersepeda, otot yang kuat dan flexibel akan terbentuk.
-
Mempertajam reflek
Bersepeda membuat Anda berkonsentrasi menjaga keseimbangan di samping mengayuh dengan kecepatan. Dengan keadaan seperti itu juga Anda di tuntut waspada dari bahaya track maupun keselamatan dengan menghindari rintangan dan kendaraan lain yang berlalu lalang Dengan begitu terbiasa bersepeda dapat membuat kemampuan ketanggapan dan reflect makin tajam.
-
Menjaga bentuk tubuh dan berat badan
Manfaat bersepeda yang paling di sukai adalah dapat menjaga dan mengkontrol berat badan. Bersepeda adalah olahraga yang efektif menjaga bentuk tubuh karena dapat membakar kalori, sehinga rutin bersepeda dapat mengontrol berat badan dari asupan berlebih. Apalagi jika anda mengkombinasikannya dengan diet yang teratur.
Selain membakar lemak, bersepeda dapat mengencangkan tubuh yang kendur.
-
Menjaga daya tahan tubuh
Manusia dengan kondisi tubuh yang fit tentunya akan lebih kuat dari virus penyakit dan bakteri jika di bandingkan dengan seseorang yang tidak pernah berolahraga. Bersepeda melatih kekuatan pernafasan dan jantung yang baik untuk kebugaran Anda sehingga lebih kuat menghindari penyakit. Sebuah studi mengungkapkan bahwa bersepeda dapat meringankan resiko penyakit paru paru, diabetes, hingga kangker.
-
Melatih kekuatan tulang
Meskipun tidak secara khusus dapat mengobati osteoporosis, bersepeda melatih sendi Anda dengan beban mengayuh yang sedikit demi sedikit akan membuat tulang Anda terbiasa. Latihan pergerakan sendi yang ringan ini menjadi kegiatan yang ideal bagi penderita osteoporosis.
-
Memperbaiki jadwal tidur
Dengan bersepeda selama 20 menit dua hari sekali anda dapat memperbaiki jadwal tidur yang berantakan. Tubuh yang bugar seusai berolahraga akan menambah kualitas tidur Anda menjadi lebih baik. Atau anda bisa latiha bersepeda di bagi hari sebelum matahari terbit sehingga anda dapat tidur lebih awal.
-
Memperluas lingkaran pertemanan
Anda dapat menambah lingkar sosial anda dengan mengikuti komunitas hobi yang digemari seperti komunitas bersepeda. Karena bersepeda akan lebih mengenangkan dan aman saat di lakukan bersama sama sehingga Anda dapat menentukan goals jarak tempuh bersama dan tidak mau malu jika ingin menyerah mencapaiya. Dengan bersepeda bersama sama Anda juga dapat menjaga keselamatan satu sama lain di jalan.
-
Meningkatkan kesehatan mental
Olahraga dapat meningkatkan suasana hati Anda. Saat berhasil menyelesaikan rute bersepeda , menikmati moment, atau mendekati tujuan tertentu tubuh anda melepasan zat endorfin, kepercayaan diri dan adrenalin. Dengan bersepeda Anda juga dapat menikmati me time yang berkualitas, mengatasi kekhawatiran, refreshing dari kerjaan kantor atau bahkan bersenang sengan dengan bersepeda bersama teman.
Dengan paparan banyak manfat bersepeda diatas sudah tidak ada lagi alasan untuk tidak bersepeda. Jangan lewatkan kegiatan yang sarat manfaat ini. Ayo bersepeda!
Artikel ini ditulis oleh Afni ( ACTy Team Polygon)
ACTy merupakan komunitas yang terdiri dari 11 anak muda terpilih yang memiliki passion di dunia industri kreatif. Bersama Polygon, kami memiliki semangat dan energi yang sama untuk saling menginspirasi dan menghasilkan karya.
